筋トレの負荷を決める「rm法」とは？ 筋トレの場でよく使われる rm（レペティション・マキシマム）とは「最大反復回数」のことをさします。 簡単にいうと「この重量なら最大〇回まで繰り返せる」という重量と回数の関係のことです。 おもしろ筋トレグッズを紹介。 変だけど効果あり？ 筋トレの効率を高めてくれるアイテム「筋トレグッズ」。 定番の筋トレグッズといえば、ダンベルやバーベルなどが思い浮かぶでしょう。 このサイトでは、自宅トレーニングに最低限必要な筋トレ Buff Dudesは筋トレの解説動画をメインに、面白いネタ動画も配信しているYoutuberで、チャンネル登録者数は約0万人います。 筋トレの解説がかなりわかりやすく、筋トレ初心者にはめちゃくちゃ勉強になるYoutuberです。 また、ネタ動画も数多く配信しています。
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